Faça da água uma aliada no emagrecimento

Oi lindas, estou abandonando vocês por esses dias, mas é por uma boa causa. Graças a Deus estou atendendo mais como personal diet e por isso ando sem tempo.

Ontem enquanto estava elaborando orientações para uma paciente que quase não ingere água, pensei que seria legal compartilhar com vocês, afinal nossa tag Emagreça com saúde anda meio paradinha.

Sempre escuto as pessoas dizendo que tomar água com limão ou morna em jejum emagrece. Eu mesma antes da faculdade já tomei a tal água morna...rsrs

Mas acontece que isso é mito pois a água acarreta a queima de calorias e nem de reduzir medidas, mas ela pode contribuir para o emagrecimento das seguintes formas: 

•  Beber água e consumir alimentos ricos em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribui com o bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece o emagrecimento.
• O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos.  
• Sensação de saciedade: Quando você bebe água e realiza pequenas refeições entre as refeições principais, você se sente mais saciada para a próxima refeição. 

Como podem ver a água além de ser essencial para o seu organismo, também pode colaborar com a redução de peso.

A quantidade recomendada para uma pessoal que consome duas mil calorias por dia é de 2 litros de água (8 a 10 copos). A regra para descobrir o volume de água que você precisa ingerir é simples:
1 ml de água para 1 kcal ingerida

Se você tem dificuldades em ingerir esse líquido precioso anote as dicas:

• Deixe sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula, no carro, etc;
• Se você tem o hábito de beber durante as refeições, opte pela água, apenas não extrapole na quantidade para que não prejudique o processo de digestão; 
• Observe sempre a cor da urina, quanto mais escura e concentrada, maior a necessidade de se tomar água; 
• Não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratando.

Tem alguém lendo esse post com um copo de água do lado?
Se tem parabéns, você está no caminho certo....

Bjussssssssss

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Versículo do post:
“Não é pela força nem pelo teu poder que tu triunfarás, mas pelo meu espírito, diz o Senhor todo-poderoso.” Zacarias 4:6

Protetor solar para cabelos: cuide dos fios no verão

Lindonas, hoje vim falar de uma proteção que deveria ser feita o ano todo, mas só nos preocupamos realmente com ela no verão: uso de produtos com filtro solar pro cabelo.

O sol causa diversos problemas aos fios, dentre eles: pontas duplas, falta de brilho, perda de elasticidade, cor esmaecida e desbotada. Ele tem o poder de atravessar a cutícula, agindo diretamente sobre a fibra capilar, desgastando a queratina, deixando o fio poroso, quebradiço e desidratado. Vale lembrar ainda do foto envelhecimento precoce dos fios, que os deixam sem vida.

Atualmente existem diversos produtos sem enxague, com filtro solar. Abaixo listei sugestões que encaixam a diversos tipos de cabelo e bolso...

Escolha o seu e esbanje um cabelo bonito e protegido nesse verão:

Qual protetor vocês usam meninas, me recomendam algum em especial? 

Estou afim de experimentar esse do Paul Mitchell, porque ele ainda promete proteção da cor, alguém já usou?

Bjussssssssss...

Versículo do post:

“Cristo diz: Eu sou aquele que está vivo! Estive morto, mas agora vivo para sempre. Eu tenho o poder sobre a morte e sobre o mundo dos mortos.” Apocalipse 1:18

Máscara Capilar Condicionadora Hidrolisado de Queratina e Silicone Barro Minas

Oi lindas, nas férias fui pra casa da minha e não pode deixar de testar alguns produtinhos dela, dentre eles está a Máscara Condicionadora de Hidrolisado de Queratina e Silicone da Barro Minas.

Como já usei muita coisa da Barro Minas e sempre fiquei satisfeita, testei essa máscara, mesmo não gostando muito de produtos com silicone.

O que diz o fabricante:

Características

- Utiliza as propriedades da Queratina, Lanolina e o Silicone para oferecer hidratação, reestruturação, brilho e emoliência para cabelos danificados.

- Reduz os danos causados por tratamentos químicos.

O que eu achei:

Lavei normalmente com o shampoo, passei o creme massageando bem e deixei pausar. O creme vai desembaraçando os fios, mas não chega a ficar molinho como outras máscaras. A textura é boa, não é muito líquido nem muito espesso.

Uma coisa que gostei foi o rendimento, uma pequena quantidade é o suficiente para hidratar o cabelo.

Quando retirei a máscara notei que o cabelo ficou mais hidratado e com o volume mais controlado. Mas essa hidratação não durou por muito tempo, talvez porque o cabelo não estivesse precisando de silicone e queratina.

No cabelo da minha mãe ela dá super bem e você consegue ver melhor o resultado.

Resumindo: gostei da máscara, mas acho que a hidratação fornecida por ela é mais superficial, ela não trata profundamente o cabelo.

Vocês usam algum produto da Barro Minas???

Bjussssssssssss....

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Versículo do post:

“Cristo diz: Eu sou o bom pastor. As minhas ovelhas obedecem à minha voz. Eu conheço-as e elas seguem-me. Dou-lhes a vida eterna.” João 10: 11a.27-28ª