Diário Boa Forma: um auxiliar no processo de emagrecimento

Bom dia lindas.

Desde que criei o PRATO SAUDÁVEL, meu outro blog voltado para nutrição, eu não dei mais dicas aqui no Alma Ruiva, pois eu escrevo nele.

Mas esse final de semana vi um produto que eu precisava compartilhar com vocês, é o Diário Boa Forma.

Uma prima minha de BH estava passeando aqui e trouxe o diário para eu ver. Achei a idéia muito boa e ajuda demais quem está em processo de emagrecimento.

Sempre digo aos pacientes para manter um diário alimentar, e esse produto é uma alternativa a ficar escrevendo coisa por coisa. A importância de um diário alimentar está no fato de que quando você coloca no papel você passa a observar o que está fazendo, se cumpriu o proposto e como pode melhorar nos dias seguintes.

Nesse diário vem os espaços para você anotar sua dieta do dia, seu cronograma de exercícios físicos, se cumpriu ou não o proposto, e qual sua meta futura.

As primeiras páginas são exemplos de como preencher o diário, e as seguintes são em branco, para que você mesmo faça.

Se você já tem uma dieta feita por um nutricionista pra você, basta comprar seu Diário Boa Forma, ou fazer o seu (post aqui), e recomeçar o plano alimentar. Só não vale pegar dietas doidas da internet ou copiar a da colega, pois cada plano alimentar é feito levando-se em conta as individualidades da pessoa.

Achei o diário na internet na Livraria Saraiva por 14,90. O preço não é caro e vale a pena para deixar tudo organizado.

Bora começar a escrever um diário???

Bjussss....

Versículo do post:

“Bom é louvar ao SENHOR e cantar louvores ao teu nome, ó Altíssimo.”  Salmos 92:1