Oi lindas, já
dei aqui no blog diversas dicas para quem quer emagrecer de uma forma saudável.
Mas sempre alguém comentava nesses post pedindo dicas para ganho de peso. Então
o post de hoje é para as pessoas que sonham em ganhar uns quilinhos, mas tem
dificuldades.
Abaixo segue
algumas dicas para adicionar calorias na sua dieta:
•
Faça
uso de mel, melado, geléia e creme de amendoim em pães, biscoitos; misture em
mingaus e acrescente no leite e iogurte.
•
Misture
aveia, granola, nozes, passas, banana no leite e faça uma vitamina reforçada.
•
Faça
mingaus ou vitaminas acrescentando farinha láctea, aveia e outros. Sempre use
leite para preparar mingaus, e não água.
•
Use
passas, banana passa, damasco e ameixa como lanche durante o dia ou como sobremesa.
•
Adicione
ovos cozidos picados em saladas, molhos, arroz e macarrão. Misture no purê de
batata ou de vegetais e na sopa.
•
Em
relação às leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, etc.), usei mais os grãos do
que o caldo.
•
Adicione
2 colheres de sopa de leite em pó em cada copo de leite comum. Também adicione
em milkshake, mingau, omelete e outros.
•
Passe
requeijão cremoso em pães, panquecas e biscoitos.
•
Acrescente
azeite de oliva nas saladas e sopas.
•
Adicione
margarina em sopas, purê de batata, arroz, macarrão e vegetais cozidos.
•
Faça
preparações com creme de leite: purê, sopas, molhos, suflês, ovos mexidos.
Todas
essas dicas ajudam a aumentar a concentração das preparações, acarretando um
incremento de calorias. Mas só devem ser seguidas por pessoas que não
apresentem nenhum problema de saúde, pois nesses casos existem modificações específicas.
Bjus!!!
Versículo
do Post:
"Pois o amor ao dinheiro é a
raiz de todos os males. Algumas pessoas, por cobiçarem o dinheiro, desviaram-se
da fé e se atormentaram com muitos sofrimentos." 1 Timóteo 6.10