Emagrecendo com saúde: novas dicas

Oi lindonas, trouxe mais cinco dicas de emagrecimento pra vocês juntarem as já passadas no blog. Gostaria de frisar que essas dicas não são válidas apenas para quem procura perder peso. Se você sente que sua alimentação está ruim e quer melhorar, as dicas vão te ajudar a adquiri hábitos  alimentares mais saudáveis.

Dica 11 – Identifique os desencadeadores da alimentação

Infelizmente não ingerimos alimentos apenas quando estamos com fome. As vezes o stresse, tristeza, ansiedade e tantas outras coisas nos levam a comer e esse comer poder ser compulsivo. Descubra o que desencadeia o ato de se alimentar fora de hora e tente controla-lo. Eu por exemplo, não posso ficar a noite em casa sem nada para fazer que ataco a geladeira. Minha saída foi me ocupar nesse período, com artesanatos, livros e agora com o blog.  Portanto procure algo pra fazer quanto a vontade de comer (não estou falando de fome, que é uma necessidade do organismo) surgir e tire o foco dos alimentos.

Dica 12 – Compre o mínimo de alimentos problemáticos e os mantenha fora da visão

Isto é clássico, na hora da fome você vai pegar o que ver na frente. Então se tiver uma barra de chocolate você vai ataca-la. Compre o mínimo de produtos calóricos e guarde-os em local de difícil acesso. rsrs

 Dica 13 – Não coloque as travessas da mesa durante a refeição

Colocando as travessas na mesa você fica ali de bobeira, olhando para a comida e acaba colocando “só” mais um pouquinho no prato. E esse pouquinho dependendo da preparação pode ser fatal pra sua dieta. Portanto fuja da tentação, deixe as panelas no fogão, sirva-se e sente a mesa para saborear o que colocou no prato.

Dica 14 – Prepare-se com antecedência para festas e situações especiais que podem colocar em risco sua dieta

Na véspera ou no dia do evento faça uma refeição mais leve, pode ser um sanduíche natural ou uma salada de fruta. Comendo antes você não irá atacar os pratos servidos na festa com tanta vontade.

Dica 15 – Exagerou, e agora?

Se você exagerou numa festa ou num fim de semana, não modifique sua dieta do dia seguinte. Siga o planejado normalmente e não pule refeições. Mas atenção se esses exageros se tornarem frequentes seu emagrecimento sairá prejudicado.

Vamos tentar colocar mais essas dicas em prática meninas e qualquer dúvida ou sugestão é só comentar que respondo.

Bjusssss...

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Versículo do Post:

“Espera tu pelo Senhor; anima-te, e fortalece o teu coração; espera, pois, pelo Senhor.” Salmos 27:14