quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Ei você, já esta aproveitando as dicas de emagrecimento?


Oi minhas gatinhas que estão cada dia mais lindas e saudáveis seguindo as dicas semanais. Trouxe mais 5 dicas pra vocês e gostaria que vocês me dissessem se estão gostando e utilizando.

Dica 16 – Monte um prato colorido

Observe o que está comendo e monte um prato colorido, com todos os grupos alimentares, uma refeição variada fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.

Dica 17 – Não use a desculpa da falta de tempo para se alimentar mal
Como eu já disse em outros post fazer pequenos lanches ao longo do dia é fundamental para emagrecimento e melhora na saúde. Se você não consegue realizar os lanches intermediários entre as principais refeições por falta de tempo passe a fazer o seguinte: Deixe em sua gaveta no trabalho ou na bolsa “lanches” práticos como barra de cereal, bolacha integral ou uma fruta.

Dica 18 – Diminua o consumo de alimentos fritos
O óleo utilizado nas frituras além de calórico ainda trás prejuízos á saúde. As receitas que contém óleo podem ser facilmente adaptadas; diminua a sua quantidade ou até elimine-o completamente, na maioria das vezes reduzir o óleo não vai interferir no sabor dos alimentos. Uma forma de diminuir a quantidade de óleo é utilizando panelas anti aderente. Para as preparações dê preferencia a alimentos cozidos, assados e grelhados.

Dica 19 – Frutas e verduras sempre!
Consuma sempre frutas e verduras, pois esses contêm alto teor de fibras, que auxiliam no funcionamento do seu organismo e prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e hipercolesterolemia. Além desses benefícios pra saúde as frutas e verduras contem baixo teor calórico, sendo uma ótima pedida para complementar seu almoço e jantar e ser usada nos pequenos lanches.

Dica 20 – Cuidado com o uso de adoçantes
A princípio os adoçantes foram desenvolvidos para pessoas que possuem Diabetes Melitus e não para perda de peso, mas se for usar prefira adoçante de stévia ou aspartame. Os adoçantes artificiais, segundo a Sociedade Americana de Câncer podem ser cancerígenos e há estudos que os acusam de aumentar o apetite dos usuários.

Bom meninas, chegamos a 20 valiosas dicas que espero que estejam ajudando a todas. Como semana que vem já é véspera de Natal vou trazer um post diferente e depois prossigo com as dicas.

Qualquer dúvida ou sugestão é só comentar neste post.

Bjussssssss....

Versículo do Post:
“Espera pelo Senhor, tem bom ânimo, e fortifique-se o teu coração; espera, pois, pelo Senhor.” Salmos 27:14

10 comentários:

  1. Não esquecendo de exercício físico! xD
    Dicas ótimaas de emagrecimento..

    ;* Beeijo

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  2. Olá vim fazer um convite...
    Venha conhecer meu blog....
    http://mamiunhas.blogspot.com/
    e se gostar se increva...
    bjokas

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  3. Olha essa semana eu fiquei mega feliz, já perdi 3kg dos 10 que engordei depois que casei e fiquei mais motivada ainda!

    Bjs; Janini

    Tem Post Novo no blog, passa lá!
    http://perfumedepitanga.blogspot.com/

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  4. Oi Janini, não existe nada melhor pra incentivar uma dieta do que ver o resultado na balança. Isso da uma força extra, pois quando estamos seguindo tudo direito e não vemos resultado ficamos tristes e ansiosos o que atrapalha muito o processo. Parabéns!!! Bjus...

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  5. Olá Katherynne!!
    Adorei as dicas, muito importante.
    Amei o blog, posts adoráveis.
    Gostaria de agradecer tbm o carinho lá com o meu blog.

    Bju bju.

    http://thaisfernandesoblog.blogspot.com/

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  6. Oi linda adorei o seu cantinho e ja estou seguindo otimas dicas em aproveitei bastante.
    Não deixe de me visitar.
    Beijossssssssss simara

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  7. Amei as dicas, umas eu já sigo outras ainda não...
    Beijos de diamante,
    http://theladiesdiamond.blogspot.com/

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  8. Olá, adorei seu blog!
    Já estou te seguindo..
    Vou amar se você me seguir de volta... hehe
    Te espero lá!!!!

    http://simararosado.blogspot.com/

    BeeeijO!

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  9. Mulher, suas dicas estão me ajudando bastante!Pena, que não as sigo à risca!
    um bjão grande!

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  10. Menina eu adoro uma batata frita!kkkkk! Não largo por nada!kkkk! Mas tento maneirar em outras comidas gordurosas...ultimamente estou dando um tempo nos salgadinhos!kkkkk!
    bjs!

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Bjokas....

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